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Jogo Mental: Alerta: sinais de estresse que podem prejudicar seu desempenho nas mesas

Fique atento aos sinais que podem passar despercebidos e causar transtornos no poker e na vida

Published

4 anos ago

on

Olá, poker player! Tudo bem com você?

Hoje, vamos conversar sobre como elevados níveis de estresse podem impactar negativamente em seu desempenho nas mesas. Mas, quando me refiro ao estresse, é no sentido mais amplo e envolve o sistema fisiológico.

Sim! O estresse se inicia fisiologicamente, como uma resposta do organismo a determinados estímulos externos que representam circunstâncias súbitas ou ameaçadoras. Assim, quando algo acontece, o nosso corpo desencadeia uma série de reações que ativam a produção de hormônios, a fim de se adaptar à nova situação. Veja o passo a passo abaixo:

1 – Situação ameaçadora;

2 – Produção hormonal (adrenalina, cortisol);

3 – Indivíduo entra em estado de alerta e em condições de reação;

4 – Em instantes, os hormônios produzidos se espalham pelo corpo, provocando aceleração da respiração e dos batimentos cardíacos, entre outros sintomas à reação de luta ou fuga.

Diversas situações podem desencadear reações fisiológicas de estresse, como o trânsito, problemas financeiros, familiares, questões profissionais, doenças, uso de álcool e drogas, acidentes, bem como questões de ordem psicológica ou emocional, como insegurança, por exemplo.

No poker, as adversidades presentes nas mesas, como bads, variância, entre outras, a pressão por resultado, a rotina desorganizada, a baixa autoconfiança são exemplos de fontes de estresse.

O estresse pode ser definido como um desequilíbrio substancial entre a demanda, que pode ser física e/ou psicológica, e a capacidade de resposta do indivíduo, sob condições nas quais deixar de satisfazer tal demanda tem importantes consequências.

Trazendo para o poker on-line, temos o seguinte exemplo:

Suponhamos que você está entrando em uma downswing. Você vinha de uma fase boa, mas tudo começou a dar errado “do nada”. As contas estão chegando e o seu make up aumentando. Você até já passou por outras downswings antes, mas não consegue lidar bem com elas, emocionalmente falando. Fica desmotivado, ansioso, irritado e começa a acreditar que não tem futuro no poker. Reclama do site e do quanto ele é injusto com você.

Considerando que essas fases ruins são tão naturais, até mesmo mais do que as fases boas, se isso te afeta psicologicamente quer dizer que você não tem habilidades psicológicas e emocionais suficientes para lidar com a situação. E não conseguir lidar com ela acarreta consequências importantes, trazendo mais problemas de desempenho.

Sendo assim, o seu corpo vai reagir à demanda, aumentando o nível de estresse. Isso porque a sua capacidade de resposta não é proporcional a demanda (downswing). Cada jogador reagirá de modo diferente a essa mesma situação e terá uma percepção individual sobre a demanda com a qual se deparou. Com isso, haverá uma resposta ao estresse relacionada com a percepção que o jogador tem.

Se a percepção dele o faz se sentir ameaçado, haverá aumento da ansiedade e, consequentemente, alterações na concentração e aumento da tensão muscular. Por fim, surgem as consequências comportamentais que podem ser negativas ou positivas, ou seja, o aumento do estresse e da ansiedade pode deteriorar o desempenho ou aumentar a intensidade do esforço. Isso dependerá do repertório de habilidades do jogador e, com isso, de como ele lida com a situação estressora.

O fato é que, assim como o tilt ou qualquer outra questão emocional, você não conseguirá resolver nas mesas, mas sim fora delas. No off poker, é que você vai conseguir trabalhar a origem do problema e desenvolver as habilidades que precisa para que consiga superá-lo sem maiores prejuízos. Por isso, é tão importante estar atento a essas questões e buscar ajuda profissional para se desenvolver pessoal e profissionalmente, trazendo melhorias no seu desempenho e, consequentemente, resultados.

No dia a dia, é possível identificar sinais de que seu nível de estresse está aumentando e se antecipar no sentindo de prevenir o agravamento do estresse. Quando o organismo não consegue voltar ao estado de equilíbrio adequado, é possível haver uma evolução para o burnout. Alguns desses sinais são:

  • Dificuldade de concentração;
  • Desordens do sono;
  • Mudanças de humor;
  • Dor de cabeça;
  • Alterações no estômago e no intestino;
  • Insatisfação;
  • Desmotivação;
  • Depressão;
  • Ansiedade;
  • Baixa energia para realizar as tarefas;
  • Perda do desejo de grindar;
  • Cansaço físico e mental;
  • Apatia;
  • Uso/ abuso de substâncias lícitas ou ilícitas;
  • Isolamento

É importante salientar que esses sinais podem, inicialmente, aparecer de modo discreto e pontual e ir evoluindo com o passar do tempo e conforme a ausência de estratégias eficazes. O ideal é sempre iniciar uma intervenção quando esses sintomas ainda não trazem impactos substanciais ou não incomodam tanto, a fim de evitar o agravamento do quadro e ter ainda mais prejuízos na vida.

Agora que você já consegue identificar os sinais de alerta, fica ligado no próximo artigo. Vou te dizer como você pode se reequilibrar emocionalmente, reduzindo o estresse.

Confira o episódio #10 do MundoTV Cast:

 

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Psicóloga Clínica e Esportiva, atende jogadores de poker há mais de quatro anos. Ama animais, viagens e pratica esportes desde criança. Acredita que o esporte transforma vidas e adora contribuir com o desenvolvimento humano.

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Ex-político americano vai ao Hustler Casino Live e perde pote de US$ 1 milhão contra mão marginal de Alan Keating

Scott Palmer levou a pior contra o recreativo que gosta de aprontar

Published

4 dias ago

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15 de maio de 2026

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Alan Keating
Alan Keating

O Hustler Casino Live organizou mais uma mesa de cash game high stakes nesta última quinta-feira e uma presença nova marcou a atração. Scott Palmer, um ex-político americano, foi um dos jogadores presentes na disputa e ele acabou sendo protagonista. Infelizmente para ele, pelo lado negativo.

Scott Palmer teve uma sessão desastrosa na atração e foi o maior perdedor do dia, com um valor pesado de prejuízo. O principal ponto de tudo isso veio através de uma mão jogada contra Alan Keating – sempre ele -, que aprontou mais uma das suas e levou um pote de mais de US$ 1 milhão com uma mão bem marginal.

Jogando com blinds de US$ 500 / US$ 1.000, Keating fez o straddle obrigatório e Palmer pagou do botão. De volta para o autor do straddle, Keating decidiu aumentar o jogo para US$ 22.000, valor que o antigo político pagou. Os dois viram o flop e Keating mandou uma nova aposta de 35.000.

LEIA MAIS: Rebeca Rebuitti faz retrospectiva dos quase 10 anos de carreira e recorda lembranças especiais desse período

Scott Palmer foi para um raise de US$ 115.000, número que Alan Keating conferiu. O turn trouxe outro três, o , e agora os dois jogadores jogaram de check. No river, uma completou o board e Alan Keating saiu disparando uma aposta de US$ 390.000. Isso deixou Palmer desconfortável, mas o novo jogador do Hustler Casino decidiu pagar.

No showdown, cooler constatado e uma mão marginal causando estrago. Palmer tinha um full house com seu , mas Alan Keating, com , acertou a quadra para faturar a mão. Ele levou o pote de US$ 1.057.500 e terminou o dia com lucro de US$ 818.000. O ex-político, por sua vez, teve um prejuízo de US$ 658.500.

Assista:

Confira o Poker de Boteco #139 com Peter Patrício:

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Rebeca Rebuitti faz retrospectiva dos quase 10 anos de carreira e recorda lembranças especiais desse período

A jogadora mineira relatou os momentos em uma postagem no Instagram

Published

5 dias ago

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14 de maio de 2026

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Rebeca Rebuitti

No poker brasileiro, muitas mulheres ajudaram no crescimento do esporte entre o público feminino e pavimentaram uma estrada que não para de crescer. Um dos nomes que pode ser colocado nessa lista é o de Rebeca Rebuitti. Mesmo ainda bem jovem, ela já tem uma carreira bem longa e um nome bem consolidado entre o público.

Jogadora, streamer e embaixadora de marcas, Rebeca está perto de completar 10 anos neste mundo. Aproveitando essa marca, ela decidiu fazer uma retrospectiva de alguns dos principais momentos que tornaram possível chegar ao momento de hoje. O post (que pode ser visto clicando aqui) foi em seu perfil pessoal no Instagram e trouxe algumas passagens que emocionam.

Entre os vários tópicos que Rebuitti recordou, chama a atenção o apoio dos familiares e dos amigos, pessoas que ela deixa claro que foram fundamentais na trajetória. A mineira também contou um pouco da vida pessoal na troca para o poker, mostrando coragem para tomar a decisão e arriscar. Deu certo.

LEIA MAIS: Shaun Deeb cutuca Phil Hellmuth e provoca sobre recorde na WSOP: “ele sabe que vou ultrapassá-lo”

A jogadora contou que, antes de tentar entrar para o poker, trabalhava como vendedora e tinha um salário inferior a mil reais. Ou seja: ela não tinha muito a perder. Por isso, ela foi de cabeça para o poker, conseguiu um resultado que a fez sonhar e seguiu tentando mudar de rumo.

O mais legal na história contada por Rebeca é que pai e mãe tiveram influência nisso. Na postagem, Rebuitti conta que a mãe até mesmo comprou uma maleta para que ela pudesse jogar em casa com amigos. Já seu pai, mais pra frente, ajudou na compra de um carro para que ele pudesse ir e voltar dos clubes, além de levá-la para o primeiro KSOP da vida.

Ela também relembrou, entre outras coisas, a ida “maluca” para a WSOP pela primeira vez, usando o cartão de crédito da amiga Samantha Caiaffa para viajar. E o resto virou história. Ela se tornou uma streamer conhecida, jogadora profissional e hoje é embaixadora do ACR no Brasil. São quase 10 anos construindo. E ela está pronta para mais.

Confira o Poker de Boteco #138 com Allan Mello:

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Chris Moneymaker enfrenta outras lendas do poker em episódio do No Gamble, No Future e sai com lucro de US$ 150K

O americano enfrentou nomes como Tom Dwan, Hellmuth e Shaun Deeb

Published

6 dias ago

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13 de maio de 2026

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Chris Moneymaker
Chris Moneymaker

O último episódio transmitido do programa No Gamble, No Future contou com uma line-up para lá de especial. Um elenco altamente estrelado se juntou para a disputa do cash game televisionado e nomes que marcaram épica estiveram presentes numa disputa que trouxe vários grandes momentos.

O destaque absoluto ficou para Chris Moneymaker. O homem responsável pelo boom do poker mostrou que, mesmo mais de 20 anos depois, tem condições de brilhar. Enfrentando outros nomes como Tom Dwan, Shaun Deeb, Phil Hellmuth e o recreativo Alan Keating, Moneymaker foi quem mais faturou entre eles.

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Contando dois dias de jogo com blinds de US$ 100 / US$ 200, Chris Moneymaker conseguiu acumular um total de US$ 149.800 de lucro, beirando os US$ 150K entre as sessões. Isso o colocou como o maior vitorioso desse duelo de estrelas, colocando o americano mais uma vez em evidência.

Por outro lado, na parte da tabela que ninguém gostaria de estar, quem mais perdeu foi outro dos grandes. Octacampeão da WSOP, Shaun Deeb teve duas sessões negativas, chegando a quase US$ 100K de prejuízo. Deeb deixou o No Gamble, No Future com um desfalque de US$ 98.900 no bankroll. Assim não vai ser fácil quebrar o recorde de Hellmuth.

Confira o Poker de Boteco #138 com Allan Mello:

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